面對新冠肺炎疫情，香港居民的生活經歷了重大變化，影響到工作、學習、運動和社交聚會。利用情緒智能（EQ）來自我調節情緒、重新掌握生活節奏並最終成功防疫抗疫是至關重要的。EQ涉及理解和控制個人情緒、解讀他人情感、與人溝通、處理壓力和戰勝逆境。要培養EQ，良好的精神健康是必要的，可以通過適當的睡眠、社交、參與愉快的活動、幫助他人、學習新事物和欣賞成就和生活中的積極方面來實現。