在這個線上學習活動中，講者分享了使用咖啡或茶作為正念和冥想的媒介的概念。通過專注於製作和飲用咖啡或茶的過程，參與者可以達到一種平靜和寧靜的感覺。講者還討論了活在當下的重要性，以及不要過分執著於活動的結果。